美食食谱,香蕉草莓思慕雪

2019-11-08 03:24栏目:健康食材
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“Smoothie,中文名叫思慕雪,在欧美特别盛行,原意为“口感顺滑的饮品”。它是将新鲜的果蔬与奶制品等液体混合在一起,用料理机搅打成的浓稠液体。 新鲜水果的选用,一要有多汁的水果,最常用的是橙子;二要有滑润的水果,比如香蕉。作为一款富含维生素、矿物质等营养素的时髦饮品,Smoothie堪称“杯中的一餐”。在有了破壁机之后,我找到了Smoothie的正确打开方式……”

思慕雪来自英文名Smoothie的音译。最基本的成分是酸奶和新鲜的水果或者冰冻的水果,用搅拌机打搅成半固体的饮料。

食材明细

金沙手机网投,第一次喝思慕雪饮品是多年前在挪威食堂工作时,也就是从那时学会了做各种思慕雪饮品,并深深地爱上了。

主料

如果你想做一杯浓郁香甜,又正宗的思慕雪记住三大元素:

  • 澳门金沙手机网投,酸奶1份
  • 橙子1个
  • 猕猴桃1个

金沙手机网投网站,一要保证有多汁的水果,如橙子、葡萄等。

辅料

二要有滑润的水果,如香蕉、芒果等。

  • 香梨1个

三要用酸奶,而不是其它的乳类饮品。

然后你就可以自行发挥加入其它的水果,水果可以是新鲜的,也可选用些冰冻的,特别是夏季一般会加些冰块,一是为了冰凉;二是为了增稠,如你用了一些冰冻水果就可不用冰块。

  • 酸甜口味
  • 榨工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

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思慕雪的做法步骤

思慕雪这种饮品也是减肥产品,能有效的控制你的体重啦!

  • 金沙手机网投网站 51Smoothie这种晚餐非常适合我这样的懒人。把食材往破壁机里面一丢,轻轻一按,很快就可以吃进肚。
  • 金沙手机网投网站 62倒入酸奶。
  • 金沙手机网投网站 73橙子、猕猴桃、香梨,切块处理。
  • 金沙手机网投网站 84将切块的水果放进破壁机。
  • 金沙手机网投网站 95启动电源,选择第四个果蔬功能,55秒就可以把水果的细胞壁全部击破,释放出其中的植物生化素,更营养、更便捷。
  • 金沙手机网投网站 106加上洗切水果的时间,五分钟不到就可以喝上一份新鲜可口的Smoothie,然后把破壁机搁水龙头下冲一冲,放在架子上晾干,然后拎包晃悠晃悠出门,整个人都很惬意。

因饮品没有加糖,没有加防腐剂,有的是酸奶和天然的水果。

小窍门1.感觉破壁机榨的思慕雪比果汁机的更细腻、口感更好。
2.嗜甜的可以再加点儿蜂蜜。
3.我用的是汉美驰的破壁机,速度很快,一分钟不到就好了。

给你正能量,给你补充维生素!

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制作:

1.草莓清洗干净,切些草莓圆片贴在杯壁上做为装饰。

2.将剩余的草莓放入料理机桶中,还有香蕉剥皮,掰成小段也放入料理机桶中。

3.倒入酸奶。

4.橙子榨汁。

5.倒入料理机桶中,再加些冰块约50克,启动料理机搅均匀。

6.倒入玻璃杯中,好看又好喝的草莓思慕雪就完成了。

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细微小语:

1.不想喝太凉的,可以不用冰块。

2.冰块可以让思慕雪变得浓稠,不过打碎的冰块很快就会融化成水,也会让思慕雪变得淡味。

3.不用草莓,可以更换其它的水果。

水果的选择范围很广,但是猕猴桃最好不要用,因猕猴桃内有许多籽子,喝起来像是沙子。

4.果汁是必须的,全部用水果打出来太稠了,鲜榨的橙汁最佳。

5.加入香蕉,使得口感绵软。

6.一定得用酸奶,而不是其它的乳类饮品。否则就不是正宗的Smoothie思慕雪。

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